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塑身塑形
发布时间:2017-12-15 | 浏览:267次 【关闭此页
身为模特要保持好的身形不是容易的一件事。那么模特界的大拿——超模们都是怎么做到的呢?大家的答案都是健身。 Ale是巴西首席超模,她每天最少健身一次,“每天都要让自己出出汗”是她给大家的健身格言。 为了不让每天的锻炼枯燥乏味,Ale经常进行把各种健身动作交叉进行。她在自己的博客中写道:“我喜欢把重量练习和非重量练习交叉着做,这样能让健身更加平衡。” 小南瓜Behati  Prinsloo的健身方式是平板支撑。而且还有帅老公亚当里维当陪练。平板撑看着简单,但却可以练习全身的核心肌肉群。第一次做平板撑,第二天一定会感觉肌肉酸痛。但只要坚持下去,好的身形自然就水到渠成了。 拉力器健身运动中,是处于有氧状态下进行的话,即拉力器拉伸作用缓慢的情况下,是能帮助燃烧体内脂肪,进而起到减肥作用;而且人体的健美在比较大的程度上,是与肌肉的强健丰满有关的,拉力器锻炼则是能达到这个方面的效果,使得体型变得丰满、匀称。 跑步是一种有氧全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。而且跑步是自然放松的一个过程,比起其他器材,跑步机可以让人轻松上手。并让人有个年轻的心态.
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